관절염에 콘드로이친 복용 효과 있을까

콘드로이틴[chondroitin] 

D-글루콘산과 N-아세틸-D-갈락토사민의 두 당을 구성하는 글리코사미노글리칸의 하나이다. 당이 황산에스테르가 된 것을 콘드로이틴 황산(chondroitin sulfate)이라 한다.

연골, 뼈, 각막, 혈관벽, 힘줄 등의 결합조직 일반에 널리 분포되어 있다.

 

무릎 관절

콘드로이틴 효능

신경통, 근육통, 관절통(요통, 견통 등), 수족 저림, 변비, 눈의 피로, 각기 등의 증상 완화에 효과가 있으며, 육체피로, 임신, 우유기, 병중, 병후의 체력저하 시에도 B1 보급을 위해 섭취하면 좋다.

 

콘드로이틴은 신체의 결합 조직, 특히 관절을 완충하는 연골에서 발견되는 자연 발생 물질이다. 뼈, 피부 및 기타 조직에서도 발견된다. 

식이 보충제에 일반적으로 사용되는 콘드로이틴의 한 형태인 콘드로이틴 황산염은 일반적으로 소, 돼지 또는 상어 연골과 같은 동물성 공급원에서 파생된다. 실험실 환경에서 합성으로 만들 수도 있다. 콘드로이틴 보충제는 일반적으로 관절 건강에 중요한 또 다른 천연 물질인 글루코사민과 결합된다.

 

콘드로이틴 황산은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 퇴행성 관절 질환인 골관절염 치료제로 사용되어 왔다. 골관절염은 관절의 연골이 시간이 지남에 따라 파괴되어 통증, 뻣뻣함 및 제한된 이동성을 유발할 때 발생한다. 콘드로이틴 황산은 통증과 염증을 줄이고 관절 가동성을 높이며 골관절염의 진행을 늦추는 것으로 나타났다.

콘드로이틴 황산염은 건선, 요로 감염 및 심장병과 같은 다른 질병을 치료하는 데에도 사용되었다. 그러나 이러한 조건에 대한 콘드로이틴의 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하다.

콘드로이틴 부작용

다른 약물이나 보충제와 마찬가지로 콘드로이틴 황산은 부작용을 일으킬 수 있다.

일반적인 부작용으로는 메스꺼움, 설사, 변비 및 복통이 있다. 어떤 사람들은 두통, 피부 반응 또는 현기증을 경험할 수도 있다. 콘드로이틴 황산염은 또한 혈액 희석제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 출혈 장애가 있는 사람에게는 주의해서 사용해야 한다..

유의 사항

결론적으로 콘드로이틴을 섭취할 때 연골의 또 다른 성분인 히알루론산, 콜라겐과 함께 복용하면 좋다. 히알루론산은 무릎 연골 주사에 사용되기도 한다. 또한 뼈에 좋은 영양성분도 보충해 주어야 한다. 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주고 뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민D와 칼슘, 마그네슘이 해당된다.

 

콘드로이틴을 섭취할 때는 다양한 영양성분과 함께 고려된 건강기능식품을 이용하는 것이 효과적이다. 특히 노화에 따라 연골 구성 성분이 줄어드는 노년층에게 필요하다. 콘드로이틴 제품을 선택할 때는 식약처에서 인정받은 기능성 원료를 사용한 것인지, 일일 섭취량 1200mg을 충분히 섭취할 수 있는지 반드시 체크할 필요가 있다.